Sobre todo en la actualidad, la vida sedentaria a la que muchos trabajadores se ven obligados, además de una mala alimentación y la falta de ejercicio físico, impactan directamente en la circulación de una persona, derivando después de un tiempo en las denominadas varices, o bien, trombosis venosa profunda.
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Es el doctor duranguense e influencer, Polo Guerrero, quien a través de uno de sus videos colocados en TikTok, comparte algunas recomendaciones principales para evitar esta situación.
“La trombosis venosa profunda es demasiado frecuente en las personas que duran demasiado tiempo sentadas, o demasiado tiempo parados”.
Dijo, el chiste de las varices es precisamente el saber cómo prevenirlas. Primeramente es importante saber que el tener varices representa para una persona un aumento en el riesgo de tener tromboembolia pulmonar.
Recomendaciones:
- Por cada 30 minutos que se pasen sentados, ya sea por trabajo u otra situación, te levantes cinco minutos para estirar las piernas, dar una vuelta, caminar un poco para activar la circulación.
- Evitar la ropa ajustada, pues esto puede impedir que la sangre llegue correctamente hacía las piernas.
- Lo que realmente ayudará a las varices son las medias de compresión, para que el retorno de sangre venoso pueda seguir circulando.
- La hidratación es importante para evitar las varices, y tener una buena circulación; el agua apoya en mucho a tener un buen flujo sanguíneo.